{"title":"Hyvinvointikirjat","description":"Ajankohtaisia hyvinvointikirjoja itse opiskeluun, mukana mm. Supermarket Survival, Keto reseptejä ja Kaarlo Jaakkolan suosituimmat!","products":[{"product_id":"keto-kickstart-keto-resepteja-kirja-readme-fi","title":"Keto Kickstart - Keto reseptejä kirja - Readme.fi","description":"\u003ch3\u003eKeto-reseptikirjasta helpot reseptit ketoosiruokavalioon\u003c\/h3\u003e\r\n\u003cp\u003eKetogeeninen ruokavalio johtaa ketoosiin. Se on luontainen ja turvallinen aineenvaihdunnan tila, jossa käytämme rasvaa energianlähteenä. Keto Kickstart \u003cspan\u003e– Keto-reseptejä -kirjan ovat laatineet ketogeeniseen ruokavalioon erikoistunut hyvinvointivalmentaja Anni Sirviö, personal trainer Fredu Sirviö sekä huippukokki Risto Lahti.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eKirjan herkulliset reseptit on suunniteltu helpoiksi, joita jaksaa tehdä arjessakin. Myös juhlavampiin tilaisuuksiin löydät sopivat ohjeet. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003eKetoosilla on todettuja hyötyjä terveydelle ja suorituskyvylle. Sen avulla voit pudottaa painoa, hallita napostelun halua ja mielitekoja, saada ajatukset kirkkaammiksi ja olosi energiseksi. Kannattaa kuitenkin aloittaa ketogeeninen ruokavalio siihen tarpeeksi perehtyen, jotta pääset heti tehokkaasti ja turvallisesti alkuun.\u003c\/p\u003e","brand":"Readme.fi","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":31657244327987,"sku":"9789523218789","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0249\/9392\/3123\/products\/AITO-kauppa_ketokickstartketoreseptejakirja.jpg?v=1669839702"},{"product_id":"supermarket-survival-kirja-olli-posti","title":"Supermarket Survival -kirja Olli Posti","description":"\u003cp\u003eOlli Postin 2019 ilmestynyt super nopean suosion saavuttanut kirja Supermarket Survival on kattava opas kauppareissuille terveellisemmän minän ja paremman olon saavuttamiseksi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKirjassa annetaan selkeät vinkit ja neuvot mitä kaupasta kannattaa ostaa, miten parantaa ruokavaliota ja millä korvata vanhempia tottumuksia. Mukana on myös Ollin oma kertomus mikä sai hänet muuttamaan elämäänsä, sekä reseptejä paremman huomisen puolesta!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKirja nousi äkkiä listojen kärkeen eikä ihme - se saattaa todella muuttaa elämäsi! \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Readme.fi","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":31657326215219,"sku":"9789523215627","price":23.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0249\/9392\/3123\/products\/AITO-kauppa_OlliPostisupermarketsurvivalkirja.jpg?v=1669839460"},{"product_id":"hengitystiet-kuntoon-ravitsemushoidolla-kirja-kaarlo-jaakkola","title":"Hengitystiet kuntoon ravitsemushoidolla -kirja Kaarlo Jaakkola","description":"\u003cp\u003eKärsitkö hengitysteiden sairauksista, kuten flunssista, keuhkoputkitulehduksista, astmasta, yskästä tai nuhasta? Mistä hengitysteiden sairaudet johtuvat? Miten hengitysteiden sairauksia hoidetaan ravitsemushoidolla?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAntioksidanttiklinikoiden perustaja, erikoislääkäri Kaarlo Jaakkolan hartaasti odotettu uutuuskirja Hengitystiet kuntoon ravitsemushoidolla vastaa näihin ja moniin muihin kysymyksiin!\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTässä otteita kirjasta:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMitä on antioksidanttihoito?\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eAntioksidanttihoidolla tarkoitetaan vitamiineilla, hivenaineilla, rasvahapoilla, aminohapoilla tehtävää soluja suojaavaa ja korjaavaa hoitoa. Hengityselimistön tulehduksellisissa sairaustiloissa voidaan käyttää tukiaineina myös luonnonmukaisia, desinfioivia ja tulehdusta rauhoittavia rohdoksia. Nämä valitaan yksilöllisesti tukemaan potilaan immuunijärjestelmää. Ravitsemushoidossa vaikutukset ovat yksilöllisiä, samoin hoidon kesto. Monesti tuloksia aletaan saada jopa 2–4 viikon kuluttua.\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eProbioottien, vitamiinien ja hivenaineiden rooli\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003ePuolustuskyky lähtee suolistosta ja siksi suoliston mikrobikantaa vahvistetaan maitohappobakteereilla. Etenkin antibioottikuurien jälkeen elimistön puolustuskyky romahtaa hyvien bakteerien kuollessa. Palautuminen kestää viikkoja tai jopa kuukausia. Mikä tahansa maitohappobakteerivalmiste ei välttämättä tuo odotettuja tuloksia bakteerikannan rakentamisessa. Laadukkaat probiootit ovat ihmisperäisiä, pystyvät kulkemaan mahalaukun happojen ohi elävinä eteenpäin suolistossa ja pystyvät kiinnittymään suoliston seinämiin. Probiootteja pitäisi myös nauttia riittävän suuria määriä ja säännöllisesti riittävän kauan. Ylläpidossa voi käyttää myös miedompia valmisteita.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eD-vitamiini\u003c\/strong\u003e suojaa tulehdustartunnoilta. Yliannoksen pelko on turhaa, esimerkiksi 50 µg:n päivittäisellä annostuksella riskiä ei ole. D-vitamiini tulisi mittauttaa verestä, jotta mahdollinen puutostila saataisiin selville ja oikea annos määritellä.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eSinkki\u003c\/strong\u003e on tärkeä immuunijärjestelmän toiminnalle. Pienet sinkkivarastot ehtyvät nopeasti infektion yllättäessä ja vastustuskyky ei riitä infektion torjumiseen. Sinkin ohella kuparia tarvitaan immuniteetille. Molemmista pitää siis huolehtia, mutta ne olisi syytä ottaa eri aikaan, koska ne kilpailevat samoista imeytymisteistä ja toinen voi syrjäyttää toisen. Myös mangaania keho tarvitsee vastustuskyvylle. Antioksidanttihoidossa myös muut hivenaineet ja mineraalit ovat tärkeitä.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eAntioksidanteista esimerkkeinä \u003cstrong\u003eE- ja C-vitamiini\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ebeetakaroteeni\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eseleeni\u003c\/strong\u003e ja \u003cstrong\u003eQ10\u003c\/strong\u003e. Beetakaroteenilla ei välttämättä saavuteta \u003cstrong\u003eA-vitamiinin\u003c\/strong\u003e kaikkia limakalvoille ja vastustuskyvylle suotuisia hyötyjä (beetakaroteenista elimistö muodostaa A-vitamiinia suotuisissa olosuhteissa). Tarvittaessa voidaan käyttää lisäksi A-vitamiinia riittäviä määriä. A-vitamiinin turvallinen raja on yksilöllinen.\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eAntioksidantteja, aminohappoja ja kasvirohdoksia hengitysteille\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e  - Resveratroli on kasvikunnan tuotteissa esiintyvä polyfenoliyhdiste. Se on voimakas antioksidantti, vaikuttaa tulehdusta hillitsevästi ja korjaa vastustuskykyä.\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003e  - Allergiaan apuja voi saada kversetiinistä tai perillasta.\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003e  - Myös magnesiumilla on antiallerginen vaikutus.\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003e  - N-asetyylikysteiini (NAC) puolestaan irrottaa tehokkaasti limaa.\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003e  - Glutationi on elimistön oma tärkeä antioksidantti. Se poistaa kehosta myrkkyjä ja puhdistaa elimistöä. Erilaisissa stressitiloissa elimistön glutationivarastot hupenevat ja silloin ravintolisästä on hyötyä.\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003e  - Alfalipoiini tehostaa muiden antioksidanttien vaikutusta. Yleensä elimistö muodostaa sitä itse jonkin verran, mutta se myös kuluu nopeasti. Ikääntyessä, stressissä ja sairauksissa elimistön oma tuotanto on riittämätöntä.\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003e  - Greipinsiemenöljy, oliivinlehtiuute, oreganoöljy ja erilaisetyrttimikstuurat ovat luonnonmukaisia, desinfioivia ja tulehdusta rauhoittavia rohdoksia.\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003e  - Valkosipulilla on virusten toimintaa estävä vaikutus. Se tuhoaa bakteereita ja sieniä sekä tehostaa immuniteettia ja on siis luonnon antibiootti.\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003e  - Myös monipuolinen antioksidantti kurkumiini tehoaa tulehduksiin.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #0000ff;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/aitukauppa.com\/content\/ravitsemushoito-apuna-hengitysteiden-sairauksiin\" target=\"_blank\"\u003e\u003cspan style=\"color: #0000ff;\"\u003eLue koko tiivistelmä kirjasta tästä!\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"https:\/\/aitukauppa.com\/content\/ravitsemushoito-apuna-hengitysteiden-sairauksiin\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\nLisätiedot: Kaarlo Jaakkola on kirurgian erikoislääkäri ja kliinisen antioksidanttihoidon uranuurtaja koko maailmassa. Hän on hoitanut tuhansia potilaita yli 35 vuoden aikana. Hoitomenetelmien tueksi tohtori Jaakkola on ollut kehittämässä ravitsemustilaa selvittäviä tutkimusmenetelmiä yhdessä Helsingin yliopiston tutkijoiden kanssa. Hän on myös kirjoittanut useita alan kirjoja.","brand":"Biomed","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":31657350398003,"sku":"9789526861401","price":37.3,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0249\/9392\/3123\/products\/hengitystiet-kuntoon-ravitsemushoidolla-kirja-kaarlo-jaakkola-misc_381.jpg?v=1587118091"}],"url":"https:\/\/aitukauppa.com\/collections\/hyvinvointikirjat.oembed","provider":"Aitokauppa","version":"1.0","type":"link"}