Suomalaiset on koulutettu tehokkaasti käyttämään ravintolisänä kalsiumia ja ajattelemaan, että ilman sitä luuston hyvinvointi heikentyy. Olen huomannut, että usealla jo ruokavalio sisältää runsaasti kalsiumia, mutta varmuuden vuoksi määrää lisätään vielä ravintolisän avulla. Ihmettelen, miksi magnesiumiin ei kiinnitetä samalla intensiteetillä huomiota...
Usein kuulee ja näkee väitettävän, ettei ravintolisiä ole tutkittu yhtä hyvin kuin lääkkeitä. Väite ei päde E-EPA -nimiseen kalaöljyyn, joka kehitettiin 1980-luvulla Japanissa. E-EPA on puhdasta väkevöityä EPA-omega-3 -rasvahappoa. Sitä valmistetaan Perun ja Chilen rannikolta pyydetyistä sardelleista, piikkimakrilleista, silleistä, kuoreista,...
Mihin asioihin kiinnität huomiota, kun valitset ravintolisän? Suomen markkinoilla on jo runsaasti laadukkaita ravintolisäsarjoja ja eräs tällainen sarja on Viridian Isosta-Britanniasta. Viridianin perustajalla Cheryl Thallonilla on monipuolinen kokemus luontaistuotealasta. Hänen ensimmäinen työpaikka olikin luontaistuotekauppa. Cheryl on työskennellyt myös toimittajana, jolloin hän...
Yksi yleisimpiä lausahduksia, jonka olen kuullut asiakkailtani vastaanotollani parin vuosikymmenen aikana on: ”Olin alakuloinen ja halusin helliä itseäni leivoksilla/suklaalla/viinillä.” Miksi sokeripitoiset ruoat tai alkoholi ovat monien mielestä apu synkkinä hetkinä? Voisiko olla muitakin vaihtoehtoja? Sokerihuuma Sylki ja ruoansulatusentsyymit pilkkovat sokeripitoiset...
Superfoodien määritelmä on hyvin laaja. Suomalaiset metsät ovat juuri pullistelleet superfoodeja mm. mustikoiden, puolukoiden, vadelmien, tyrnimarjojen ja sienien osalta. Alkukesästä metsä tarjoili mm. kuusenkerkkää sekä nokkosta ja keskikesällä metsämansikoita. Onneksi suurinta osaa edellä mainituista on saatavilla erilaisina jauheina ja puristeina...
Rauta on tärkeä ravintoaine, joka osallistuu moniin elimistön toimintoihin. Sillä on keskeinen rooli muun muassa hapen kuljetuksessa, energia-aineenvaihdunnassa, immuunijärjestelmän normaalissa toiminnassa, hermoston toiminnassa sekä kollageenin muodostuksessa. Rautaa esiintyy elimistössä mm. hemoglobiinissa ja myoglobiinissa, sekä osana useita entsyymejä kuten katalaasia, joka...
Eteeriset eli haihtuvat öljyt ovat kasveista tislattuja tuoksuvia öljyjä. Esimerkiksi ruusuöljy tislataan ruusun terälehdistä ja sitruunaöljy puristetaan sitruunan kuoresta. Pelargoniasta käytetään koko pelargonian maan päällinen osa eteerisen öljyn tislaukseen ja katajaöljy saadaan katajan oksan latvoista ja marjoista. Hyvin monet eteerisistä...
Kun tästä aiheesta toivottiin blogia, mietin pitkään, mitä uutta minulla olisi kerrottavana tunnettujen asioiden lisäksi. Kävin kerran pitämässä esitystä n. 10-vuotiaille lapsille. Kun keskustelimme heidän kanssaan siitä, mitkä keinot ovat tärkeitä, kun pidetään yllä omaa vastustuskykyä, he vastasivat ensimmäisenä: käsien...
Vähitellen on alettu ymmärtää, että aivot voivat muuttua, kehittää uusia hermoyhteyksiä ja mukautua. Neuroplastisuus tarkoittaa aivojen kykyä muovautua ja sopeutua uusiin tilanteisiin. Ennen ajateltiin, että aivomme säilyvät samanlaisina koko elämämme ajan. Nykyään tiedetään, että aivoterveyteen vaikuttavat monet tekijät, kuten elämäntavat,...